La receta basica de EFT

RECETA BASICA DE EFT
A continuación se presenta la secuencia para la Receta básica de EFT.

El primer paso es definir el problema a tratar, describiéndolo con un "enunciado" que lo describa con tus propias palabras.
Debes evaluar el nivel de intensidad del problema (0 para la menor intensidad, 10 para la mayor intensidad).
Una recomendación importante es que la descripción o enunciado NO SEA MUY GENERAL.
Por ejemplo, en vez de decir "esta angustia que siento" debes decir "el miedo a mi examen de la escuela de mañana".

Los pasos de la receta básica de EFT se dividen en Preparación y Ronda de Taps, y se describen a continuación.

Preparación



Hacer TAPS con el dedo medio e índice en lo que llamaremos el "punto de karate" mientras repetimos la frase de preparación, que puede ser algo como: "A pesar de (Enunciado del problema), me acepto total y completamente como soy".

Se debe repetir ésta frase tres veces para después pasar a las rondas de taps.


Ronda de taps

* Estas rondas de taps se llevan a cabo en posiciones específicas de la cara, el pecho, torso y cabeza, en una secuencia.
* Mientras se hace la primera ronda de taps, repetimos el enunciado del problema a resolver. En la segunda ronda, repetimos frases relacionadas con la solución del problema.

1-Punto al inicio de la ceja
2-Punto al lado del ojo (sobre el hueso)
3-Punto abajo del ojo (sobre el hueso)
4-Punto bajo la nariz.
5-Bajo la boca (en la barbilla)
6-Punto sobre la punta de la clavícula
7-Bajo el brazo, a la altura del pecho
8-Sobre la cabeza, un poco hacia atrás.
Al final de la segunda ronda de tap, se debe respirar profundamente y evaluar de nuevo el nivel de intensidad del problema.

* Si el problema sigue igual, se debe modificar la Frase de Preparación por algo más enfocado.
* Si el problema se ha reducido, se deben volver a hacer rondas sobre "lo que queda del problema"
* Si el problema ha desaparecido, la rutina de EFT ha sido completada.

Puedes aplicar EFT en diferentes temas, como la activación de la Ley de la Atracción y Reducción del Stress.

Si tienes alguna pregunta o comentario, contáctame por email a sergio@cibertrabajo.ws


NOTA IMPORTANTE
EFT es un tratamiento alternativo y no sustituye ni elimina tratamientos médicos ni especializados para ningún tipo de problema.
El uso de EFT por cualquier persona es bajo su propia responsabilidad.